웃음의 효과

웃음의 효과

 

 

 

웃는 사람을 보면 웃음이 절로 지어지는거처럼, 사람간의 관계형성에 웃음만한건 없다고 봅니다.^^

웃음이주는 웃음의 효과 무엇이있을까?

 

 

 

 

 

 

사람의 뇌는 한번 웃을때마다 엔돌핀을 포함해 21가지 쾌감 호르몬을 쏟아낸다고해요, 그중에서 엔케팔린이란 호르몬은 몰핀보다 300배나 강한 통증완화 효과가 있다고 해요~

 

 

 

 

 

 

 

미국의 한 스트레스관리 히사 운영자가 말하기를 건강관리의 1순위가 웃음이라고 강조했다고합니다.

지속적으로 웃음을 생활화한다면 신체적 정서적 또는 사회적으로 도움을 받을수 있다는것이죠!

 

 

 

 

 

 

 

웃음의효과 6가지를 요약해보자면,

첫번째로 인체 순환계의 활성화를 이야기할수 있어요. 웃음은 호흡능력을 향상시키고 심장과 폐, 그리고 다른 근육들을 활성화시킵니다^^또 엔돌핀을 증가 시키는 역할도 합니다~

두번째, 스트레스를 대응하는데 도움을 줍니다. 스트레스를 단기간 진정시켜서 긴장상태를 풀어주기도 합니다.

세번째, 인체 면역력을 높여주는데 도움된다고 해요~

웃음은 코르티졸 같은 스트레스 호르몬을 차단시키고 베타 엔돌핀같은 면역력 증가 호르몬을 생성해서 면역체계를 개선시킨다는 점을 제시해요~

네번째, 웃음은 인체가 스스로 생성하는 자연적인 진통제이며 근육통증 완화에 도움이된다고합니다.

다섯번째, 기분을 상승시키는 효과가 있습니다. 우울한 기분일때 웃음으로 기분전환을 할수있습니다.

여섯번째, 타인과의 유대감 형성이 가능하다고 합니다.

농담이나 우스꽝스러운 경험은 공유하면 대수롭지 않은 관계의 사람들끼리 유대도 공고히 합니다. 때문에 당신을 웃게 만들었던 순간들을 타인과 공유하기 위해 노력하는것을 삶의 목표중 하나로 정할 필요가 있습니다.