율무의 효능

율무의 효능

즐겨마시는 차 중에 하나 꼽자면 율무차인데요, 

율무는 몸이 냉한사람한테는 좋지않다는 이야길 들었어요~

알고 먹으면 좋을 율무! 율무의 효능에 대해 궁금해져 알아보았습니다~

율무의 효능에는 성인병예방, 피부미용, 다이어트 등 여러가지가 있는데요.

율무는 혈관속 노폐물을 제거해주고 콜레스테롤 수치를 줄여주는데 도움을 주어서 동맥경화 등의 성인병 예방 및

치료에도 효과적이라고 알려져 있어요. 율무는 여드름, 기미, 주근깨 등 피부질환 완화에도 도움이된다고 합니다.

그리고 율무는 칼륨 철분 비타민 등 다양한 영양소를 함유하고 있어서

다이어트할때 부족한 영양소를 보충하는데

도움이 되며 적은 양으로도 포만감을 쉽게 느끼게 해줍니다~

율무는 암세포 성장을 억제해 현미 잡곡밥에 넣어서 섭취하거나 

혹은 볶아서 율무차로 혹은 율무가루 등오로 많이 이용됩니다~ 

율무는 또한 진정 및 해열작용을 돕는데요, 

율무의 부리에 있는 성분중 하나인 코익솔은 해열 효과 및 진통, 진정작용을 합니다. 

시력보호에 되는 율무는 루테인이 풍부해 눈건강을 지키는데 효과적이며, 

단백질과 비타민E도 현미보다 두배이상 많이 함유되어있어 시력 감퇴를 완화는데 도움이 됩니다~ 

젊게 살고 싶으세요? 율무는 노폐물을 제거하는 효과가 있으며 율무가 가진 항산화 작용은 체내 속 활성산소들을 제거해주어 노화를 억제해줍니다^^

율무를 먹으면 소변을 잘 나오게 해주는 이뇨작용이 있어 몸이 자주 붓거나 부종으로 힘들어하시는 분들께도 도움이 됩니다! 

율무의 효능에 대해 알아보았는데 많은 효능들이 있네요~ ^^ 

율무를 이용한 요리로 율무 드시고 건강해지시길^^!!